Jaký typ matracové pěny zvolit pro kvalitní spánek

Co se skrývá za zkratkami PUR, HR a VISCO

Zkratka PUR označuje polyuretanovou pěnu. Do této skupiny patří běžný molitan, ale také studená HR a paměťová VISCO pěna. V obchodech je najdete odděleně hlavně proto, že se při stlačení a uvolnění chovají jinak. Nejde tedy o tři zcela nesouvisející materiály, z nichž by jeden musel být vždy nejlepší.

Pěna má uvnitř drobné buňky. Jejich uspořádání a složení materiálu ovlivňují, jak snadno se stlačí a jak se potom vrací do původního tvaru. Výrobci mohou tyto vlastnosti měnit, takže ani dvě desky označené stejně nemusejí být stejně měkké nebo pružné. Název materiálu vám pomůže s první orientací, konkrétní výrobek je ale potřeba posoudit zvlášť.

Rozdíl je také v určení. V nabídce molitanu a ostatních pěn jsou vedle materiálů na spaní i pěny pro sedáky, čalounění a výplně. Když deska rozměrově pasuje do postele, ještě to neznamená, že je vhodná jako matrace. V popisu hledejte výslovné určení pro pravidelné ležení a údaje ke konkrétní variantě.

Běžný molitan nemusí být jen provizorní řešení

Slovo molitan si někdo spojuje s tenkou podložkou na příležitostné přespání. Nabídka je ovšem širší. Existují i běžné PUR pěny určené pro každodenní spaní. Samotná zkratka proto není důvodem výrobek odmítnout, stejně jako není potvrzením, že vám bude vyhovovat.

Příkladem je molitan na matrace o rozměru 200 × 90 cm, u kterého MOLITAN-METRAZ.cz uvádí každodenní použití a tuhost 3,5 z 5. Tyto údaje popisují danou řadu. Nelze je přenášet na libovolnou molitanovou desku, kterou najdete ve stejném e-shopu.

Při nákupu samotné pěny si také ujasněte, zda měníte celé jádro matrace, nebo jen jednu vrstvu. Jádrem se rozumí vnitřní část matrace bez potahu. U hotové matrace už výrobce jednotlivé části spojil do konkrétního výrobku. Při vlastní sestavě musíte kromě pěny vyřešit také její výšku, potah a vhodný podklad.

Studená pěna pruží, paměťová se vrací pomalu

Studená pěna bývá označovaná zkratkou HR, která odkazuje na vysokou pružnost materiálu. Pokud chcete matraci, která při pohybu pružně reaguje, stojí za vyzkoušení. Pružnost ovšem neznamená totéž co měkkost. I pružná pěna může být poměrně tuhá.

Dobře je to vidět u studené pěny 200 × 90 cm, která se nabízí s tuhostí 3,5 i 4 z 5. V obou případech jde o HR pěnu, při ležení se však mohou varianty lišit. Název „studená“ navíc neznamená, že matrace bude tělo aktivně chladit. Pokud je vám v posteli horko, je potřeba uvažovat také o potahu, lůžkovinách a prostředí ložnice.

Paměťová pěna se chová jinak. Po stlačení se do původního tvaru vrací pozvolna, proto se jí říká také líná nebo viskoelastická. U řady těchto pěn se tuhost mění s teplotou: působením tělesného tepla měknou a snáze se přizpůsobují tělu. Tento princip využívají i paměťové výrobky v uvedené nabídce.

Rozdíl poznáte nejen při ulehnutí, ale také při otáčení. Někdo má rád, když se do povrchu postupně zaboří, jiný chce, aby matrace při změně polohy reagovala svižněji. Než se rozhodnete, chvíli na matraci zůstaňte a potom se několikrát otočte. Nestačí ji jen zmáčknout dlaní. Ruka zatěžuje malou plochu a nenapoví vám, jak se bude materiál chovat pod celým tělem.

O pohodlí rozhodují i vrstvy pod povrchem

Paměťová pěna a studená pěna se nemusejí vzájemně vylučovat. Často tvoří různé části jedné matrace. Povrch se přizpůsobuje tělu, zatímco další vrstvy ovlivňují celkovou oporu a to, jak hluboko se do matrace zaboříte. Výsledný pocit proto nelze spolehlivě odhadnout podle jediné suroviny uvedené v názvu.

Například matrace RELAX kombinuje HR a VISCO pěnu. Je to hotová matrace, nikoli samostatná paměťová deska. Při porovnání s jiným výrobkem se tedy dívejte na celé provedení, ne pouze na to, zda oba obsahují VISCO. Důležitá je skladba, celková výška i tuhost konkrétní matrace.

Totéž platí při skládání vlastní matrace z několika desek. Ze dvou pěn vhodných ke spaní nemusí v libovolném poměru vzniknout pohodlné lůžko. Zamýšlené vrstvy proto před objednáním proberte s dodavatelem a popište mu, na jakém roštu budou ležet. Užitečnější než obecná otázka na nejlepší pěnu bude přesná informace o tom, co chcete sestavit.

Hustší pěna nemusí být tvrdší

V technických údajích se setkáte s hustotou a tuhostí. Znějí podobně, každá ale popisuje něco jiného. Hustota neboli objemová hmotnost říká, kolik váží určitý objem materiálu. U pěn se obvykle uvádí v kilogramech na metr krychlový, tedy kg/m³. Tuhost vyjadřuje odpor pěny při stlačení.

Dvě stejně velké desky tak mohou vážit rozdílně, a přitom ta těžší nemusí být na omak tvrdší. Americká oborová asociace Polyurethane Foam Association výslovně upozorňuje, že hustotu a tuhost nelze zaměňovat. Hustota je důležitý údaj o materiálu, sama ale neřekne, jak pohodlně se vám na matraci bude spát.

Podobně opatrně zacházejte s přísliby životnosti. Vlastnosti pěny závisejí také na jejím složení a na způsobu použití. Z jediné hodnoty hustoty proto nevyčtete přesný počet let, po které matrace vydrží. Pokud údaj u výrobku chybí, zeptejte se dodavatele. Odhad podle barvy pěny nebo podle podobně vypadajícího výrobku vám spolehlivé srovnání nedá.

Nejtvrdší matrace není automaticky nejlepší

Představa, že záda potřebují co nejtvrdší podklad, se traduje dlouho. Výzkum ji ale nepotvrzuje jako univerzální radu. Studie zveřejněná v časopise The Lancet sledovala 313 dospělých s chronickou nespecifickou bolestí beder. Účastníci dostali buď tuhou, nebo středně tuhou matraci. Po devadesáti dnech uváděli účastníci se středně tuhou matrací menší bolest při ležení a menší omezení v běžném životě než ti, kteří dostali tuhou matraci.

To ale neznamená, že by si měl každý koupit středně tuhou matraci. Pokus se týkal lidí s konkrétními obtížemi a porovnával konkrétní matrace. Neurčil vítěze mezi PUR, HR a VISCO ani nepřevedl výsledky na stupnici jednotlivých e-shopů. Podobně ani přehled 39 studií z roku 2021 neposkytuje jednoduchý recept na jednu nejlepší matraci pro všechny.

Pro vlastní výběr z toho plyne střízlivější závěr: nenechte si nepohodlí vysvětlit tím, že tvrdá matrace musí být zdravější. Vyzkoušejte si obvyklou polohu při spaní a všímejte si tlaku pod rameny a boky i snadnosti otáčení. Přetrvávající bolesti ale řešte s lékařem, ne pouze nákupem jiného materiálu.

Kdy může stačit vrchní matrace

Pokud je matrace v dobrém stavu a vadí vám hlavně tvrdý povrch, nemusíte nutně měnit celé lůžko. Vrchní matrace neboli topper mění vlastnosti povrchu stávající matrace. Například topper z paměťové pěny VISCO 3 je určený ke změkčení a včetně potahu má výšku přibližně čtyři centimetry.

Jiná situace je, když se v matraci vytvořila trvalá prohlubeň nebo je poškozený rošt. Přidaná vrstva sama o sobě neodstraní závadu pod ní. Nejdřív proto zkontrolujte matraci i její podklad. U topperu pak počítejte také s vyšším lůžkem a ověřte, zda na něj bude pasovat prostěradlo a chránič.

Pohodlná matrace je jednou z podmínek pro kvalitní spánek. Její výběr proto stojí za pozornost, stejně jako návyky a prostředí, ve kterém spíte. Pokud za nekvalitní spánek může nedostatek času, nepravidelný režim nebo hluk v ložnici, jiný materiál tyto příčiny neodstraní. Při výběru matrace se proto držte konkrétního problému: chcete pružnější povrch, pomalejší přizpůsobení paměťové pěny, nebo potřebujete vyměnit opotřebené jádro? Odpověď vám pomůže víc než samotný název pěny na štítku.

Autor: MOLITAN-METRAZ.cz