Bahenní a rašelinové zábaly: Jak pomáhají při bolesti zad a ztuhlých kloubech
Ztuhlé koleno, bolest v bedrech nebo dlouhodobě napjaté svaly dokážou znepříjemnit i běžnou chůzi, vstávání ze židle nebo ranní oblékání. Bahenní a rašelinové zábaly mohou bolestivou oblast příjemně prohřát, uvolnit okolní svaly a na určitou dobu usnadnit pohyb.
Zdroj Topkur
Nejde přitom jen o obyčejný horký obklad. Léčivé bahno, slatina a rašelina, souhrnně označované jako peloidy, udržují teplo dlouho a předávají ho tělu pozvolna. Určitou roli může hrát také jejich přírodní složení.
Co jsou bahenní a rašelinové zábaly
Léčivé bahno, slatina a rašelina patří mezi takzvané peloidy. Jde o přírodní materiály, které dokážou dlouho zadržovat teplo a předávat ho tělu pomaleji než běžný horký obklad.
Při proceduře se zahřátý peloid přikládá například na kolena, kyčle, bedra nebo záda. Teplo působí rovnoměrně a postupně, takže se svaly mohou lépe uvolnit a bolestivá oblast nebývá vystavena prudkému teplotnímu nárazu.
Bahenní zábal, zdroj Topkur
Co jsou peloidy a proč se používají v lázních
Peloidy jsou přírodní látky používané k léčebným zábalům a koupelím. Patří mezi ně minerální bahno, slatina a rašelina. Jednotlivé materiály se liší původem i složením, ale spojuje je schopnost zadržovat velké množství tepla.
V lázních se peloid zahřeje a přiloží na konkrétní část těla, například na kolena, kyčle, bedra, ramena nebo záda. Procedura obvykle trvá několik desítek minut a často po ní následuje odpočinek.
Nejde o běžné bahno odebrané z přírody. Materiál určený k léčebnému použití musí mít vhodné složení, konzistenci, čistotu a tepelné vlastnosti.
Proč peloidní zábal hřeje jinak než domácí termofor
Bahno a rašelina se ochlazují pomaleji než voda nebo běžný teplý obklad. Díky tomu nepředají tělu většinu tepla během několika minut, ale prohřívají ošetřovanou oblast pozvolna a rovnoměrně.
To je výhodné zejména u chronicky napjatých svalů a ztuhlých kloubů. Teplo může:
- uvolnit svalové napětí,
- zvýšit místní prokrvení,
- snížit vnímání bolesti,
- zlepšit pružnost okolních měkkých tkání,
- usnadnit první pohyb po delší nečinnosti.
Člověk s artrózou kolene může po proceduře snadněji vstát, projít se nebo provést doporučené cviky. Při bolesti bederní páteře se zase mohou uvolnit svaly, které se kolem bolestivého místa dlouhodobě stahují.
Je lepší bahno, nebo rašelina?
Minerální bahno obsahuje převážně jemné minerální částice a vodu. Rašelina má vyšší podíl částečně rozložených rostlinných látek a obsahuje také huminové složky. Slatina obvykle kombinuje organickou a minerální část.
Všechny tyto materiály dobře udržují teplo, ale jejich přesné vlastnosti se liší podle původu a zpracování.
Nelze proto říct, že jeden typ je vždy lepší. Důležitější je správná indikace, teplota, délka procedury a její spojení s další léčbou.
Jaký je rozdíl mezi bahnem, slatinou a rašelinou
Jednotlivé peloidy nejsou stejné. Liší se množstvím minerálů, vody a organických látek.
|
Druh peloidu |
Z čeho se převážně skládá |
Typická vlastnost |
|
Léčivé minerální bahno |
Jemné minerální částice, voda a minerální látky |
Dobře přiléhá k tělu a rovnoměrně předává teplo |
|
Slatina |
Organické zbytky, minerální částice a voda |
Spojuje vlastnosti minerálního bahna a rašeliny |
|
Rašelina |
Částečně rozložené rostliny a organické látky |
Velmi dobře zadržuje teplo a obsahuje huminové látky |
Jak zábaly pomáhají při artróze
Opakované zábaly mohou snížit bolest, zmírnit ranní ztuhlost a usnadnit chůzi nebo vstávání.
Neznamená to, že by se během procedury obnovila chrupavka. Člověk se ale může pohybovat s menšími obtížemi, a tím získat lepší podmínky pro cvičení, rehabilitaci a postupné posilování svalů kolem kloubu.
Právě silnější svaly pomáhají koleno stabilizovat a snižují část zatížení, které při pohybu dopadá na bolestivé struktury. Zábal tedy nejlépe funguje jako prostředek, který další léčbu usnadní.
Jak pomáhají při chronické bolesti zad
U dlouhodobé bolesti beder bývají okolní svaly často napjaté a citlivé. Tělo se tím snaží bolestivou oblast chránit, ale dlouhodobé stažení může bolest dále udržovat.
Peloidní zábal pomáhá svaly uvolnit a může snížit nepříjemné pnutí při pohybu. Samotné domácí cvičení je účinné, ale v kombinaci s opakovanými peloidními procedurami může přinést větší úlevu od bolesti a usnadnit běžné činnosti.
Jak může pomoci Topkur.de
Při výběru pobytu je vhodné sledovat nejen nabídku bahenních nebo rašelinových zábalů, ale také možnosti rehabilitace, zdravotní zaměření hotelu, odborný dohled a doporučenou délku léčby.
Topkur.de pomáhá porovnat lázeňské pobyty v České republice podle konkrétních potřeb hosta. Jiný program se hodí při artróze kolene, jiný při dlouhodobé bolesti zad a jiný při celkovém svalovém přetížení.
Autor: Topkur
