5 překvapivých důvodů, proč vás bolí záda (a jak to rychle vyřešit)
Znáte ten pocit, kdy vás záda začnou bolet při každodenních činnostech, a vy nevíte proč? Nejste sami. Bolesti zad jsou jedním z nejčastějších problémů, kterým čelí lidé nad 50 let, ale jejich příčiny vás možná překvapí. Podle studií trpí až 80 % populace bolestmi zad alespoň jednou za život. Přinášíme vám 5 nejčastějších důvodů, proč vás záda bolí, a jednoduché způsoby, jak si ulevit.
Zdroj: Marcela Sekerková - Polštáře Matýsek
1. Špatná poloha při sezení
Sedíte většinu dne na židli nebo v křesle? Špatné držení těla při sezení je jednou z hlavních příčin bolestí zad. Řešení: Použijte Maxi polštář Matýsek, který poskytne oporu vašim bedrům a pomůže udržet správné zakřivení páteře.
2. Nedostatek pohybu
Věděli jste, že dlouhodobá nečinnost oslabuje svaly, které podpírají páteř? To vede k většímu tlaku na vaši páteř a zvyšuje riziko bolesti. Řešení: I malé procházky nebo jednoduché cvičení mohou zázraky. Pokud vás pohyb unavuje, zkuste cvičit s pomocí Tulícího polštáře Matýsek, který poskytne oporu vašim končetinám.
3. Nevhodná matrace nebo polštář
Spíte na staré matraci nebo na polštáři, který vám neposkytuje dostatečnou oporu? Podle odborníků je kvalita spánku klíčová pro zdraví zad. Řešení: Maxi polštář Matýsek vám zajistí správnou oporu během spánku, ať už spíte na boku, zádech nebo břiše.
4. Stres a napětí
Zní to neuvěřitelně, ale stres může způsobit napětí svalů, zejména v oblasti zad a krční páteře. Řešení: Vyzkoušejte relaxaci s Tulícím polštářem Matýsek, který vás obejme a pomůže vám uvolnit napětí po náročném dni.
5. Špatné návyky při zvedání
Zvedáte těžké věci bez ohledu na správnou techniku? To může snadno poškodit vaši páteř. Řešení: Při zvedání těžších předmětů se snažte ohýbat kolena, nikoliv záda. A pokud se zotavujete z bolesti zad, použijte Maxi polštář, který vás podpoří při odpočinku.
Bolesti zad nejsou nevyhnutelné. S trochou péče, správnými pomůckami a vědomým přístupem k pohybu můžete zlepšit svůj každodenní komfort. Protože si zasloužíte dny bez bolesti.
Autor: Marcela Sekerková - Polštáře Matýsek
