Jak vybrat matraci pro seniora, aby přinášela pohodlí, oporu a snadnější vstávání?

U seniorů bývá pohodlná matrace mnohem důležitější než design ložnice nebo moderní rám postele. Pokud přichází ranní ztuhlost, časté buzení nebo bolest beder, problém často neleží jen ve věku. Velmi často bývá na vině stará, proležená nebo nevhodně zvolená matrace.

Vyšší matrace usnadňuje vstávání z postele

Jedna z nejpraktičtějších věcí, která bývá při výběru podceňovaná, je výška matrace.

• Nízké lůžko znamená větší námahu při vstávání, což bývá ve vyšším věku nejčastější problém. Kolena, kyčle i záda dostávají při každém zvedání výrazně více zabrat.
• Vyšší matrace pro seniory proto bývá mnohem pohodlnější. Lépe se z ní vstává, sedání na postel je také komfortnější a celé lůžko působí stabilněji.

Tvrdost matrace

Velmi častou otázkou bývá, jaká tvrdost matrace je vhodná pro seniory. Jenže univerzální odpověď neexistuje. Příliš měkká matrace způsobuje propadání těla a špatnou oporu páteře, a na druhou stranu příliš tvrdá zase vytváří nepříjemný tlak na ramena, kyčle nebo bedra.

Ve vyšším věku bývá ideální spíš středně tuhá varianta, která nabídne oporu a zároveň pohodlí. Důležitou roli hraje také hmotnost, zdravotní stav nebo poloha při spánku. Proto bývá dobré vybírat matrace podle hmotnosti a individuálních potřeb, ne jen podle „dobrého pocitu“.

Zdravotní matrace

Pokud se objevují bolesti zad po ránu nebo časté buzení kvůli nepohodlí, může výrazně pomoci zdravotní matrace pro seniory. Velmi oblíbené bývají matrace z paměťové pěny, které lépe rozkládají tlak a přizpůsobují se tělu. Díky tomu nevzniká tak silný tlak na klouby nebo páteř.

Velký rozdíl udělá také anatomická matrace nebo kvalitní anatomický polštář, protože právě správná opora krční páteře významně ovlivňuje kvalitu spánku. A není náhoda, že mnohým seniorům se po výměně matrace výrazně uleví od ranní ztuhlosti.

Polohovací rošt

U starších osob bývá velmi praktický také polohovací rošt. Pomáhá nejen při odpočinku, ale hlavně při vstávání nebo změně polohy během noci.

Polohování ocení hlavně senioři s bolestmi zad, kyčlí nebo omezenou pohyblivostí. Zvednutá horní část navíc bývá pohodlnější také při čtení, sledování televize nebo odpočinku během dne. A hlavně mnohem lépe se vstává z postele, která sama tak trochu pomůže, než z matrace, ze které je potřeba se ráno doslova vyškrábat.

Kdy je čas matraci vyměnit?

Matrace má obrovský vliv na zdravý spánek i celkovou pohodu.

Nejvyšší čas ji vyměnit je, pokud se objevuje:

• proležení,
• deformace,
• vrzání,
• ranní bolesti zad,
• časté buzení,
• horší spánek než mimo domov.

Obecně se doporučuje výměna přibližně po sedmi až deseti letech podle typu materiálu a míry opotřebení.

Pratelný potah a chránič matrace

Ve vyšším věku začíná být důležitější také hygiena lůžka, velkou výhodou proto bývá pratelný potah matrace, který pomáhá udržet čistější a zdravější prostředí pro spánek. Dalším praktickým doplňkem bývá také chránič matrace, který prodlužuje životnost a chrání povrch před vlhkostí nebo běžným opotřebením.

Zdroj: Victoria / stock.adobe.com  

Dobrý spánek není rozmar ani zbytečný komfort. Ve vyšším věku ovlivňuje energii, náladu, pohyb i celkové zdraví. Správně zvolená matrace proto nepřináší jen pohodlí, ale pomáhá také s oporou páteře, usnadňuje vstávání a výrazně zlepšuje kvalitu každodenního fungování.

A někdy opravdu stačí vyměnit starou proleženou matraci, aby rána přestala být bolestivou záležitostí.

Autor: Matrace Tropico