Nemalujte čerta na zeď, trénujte paměť

Rozhýbání „mozkových závitů“

Trénování paměti je soubor aktivit spojených s posilováním takzvaných kognitivních funkcí, jako je rychlost myšlení, koncentrace, řešení problémů, kreativita a prostorová orientace.

Ačkoliv se trénování paměti často spojuje se seniory, ve skutečnosti prospívá v každém věku – od dětí ve školce přes studenty až po pracující. Většina lidí si myslí, že s věkem se jejich paměť zákonitě zhoršuje. Ale není tomu tak. Lidská mysl je neuvěřitelně pružná a dokáže se učit a vytvářet nová spojení po celý život.

Ne nadarmo se říká, že „trénink dělá mistra“ a pokud paměť nebude pravidelně používána a procvičována, ochabne. Vězte ale, že tento trénink může být zábavný a hravý, ať už jde o čtení, luštění křížovek či hlavolamů, hraní her (pexeso, bingo, slovní fotbal), meditaci, procházky, jógu, spánek a v neposlední řadě také o zdravé jídlo. 

Odměnou za aktivní péči o mysl je nejen lepší paměť, ale i pocit radosti a naplnění. Trénování mozku nemusí být nudné memorování faktů, naopak. Může se proměnit v kreativní hru, která posiluje nejen kognitivní funkce, ale i sociální vazby.

Hra na trénování paměti

Skvělým příkladem je společenská hra, kterou vymyslela paní Magdalena Ziková. Ukazuje, jak se dá skloubit zábava s tréninkem paměti.

Paní Magdalenu zaujala kreativní práce s textem a inspirovala ji k přípravě společenské hry, při níž se tvoří povídka z českých přísloví a pořekadel.

Na výběr jsou následující:

Kýho výra; čert tě vem; nemaluj čerta na zeď; kam čert nemůže, nastrčí ženskou; nemastný neslaný;; je jako z divokých vajec; jak se do lesa volá, tak se z lesa ozývá; v noci každá kočka černá; jako když hrách na stěnu hází; venku se všichni čerti žení; příjemný jako osina v zadku; řeč se mluví, voda teče; tumáš čerte kropáč; mít z pekla štěstí; hlad je nejlepší kuchař. Nebo můžete libovolně zapojit fantazii i paměť a přidat další rčení či přísloví, na která si zrovna vzpomenete.

Jak zajímavý může být výsledek se můžete dočíst v povídkách paní Magdaleny:

Šel jsem do lesa a tam, kýho výra, ozvalo se: „Kam čert nemůže, nastrčí ženskou!“ Že prý je nemastná neslaná, někdy zas jako z divokých vajec, ale řeč se mluví, voda teče. Je to jako když hrách na stěnu hází. V noci je prý každá kočka černá, ale teď je den. Je přece hlavní, že není příjemná jako osina v zadku. Venku se zas všichni čerti žení. Ožením se taky. Vezmu si ji.

Mám za ženu holku jako lusk. Šetří a má za tři. Je to hospodyňka, která pro pírko přes plot skočí, a kdyby ji honili, poradí se napřed s Vaňkem, protože líná huba, holý neštěstí. Vaří, i když říká, že hlad je nejlepší kuchař. Když jsem si ji vzal, měl jsem z pekla štěstí.

Trénování paměti by mělo být vždy hravé a radostné. Hry jako tato pomáhají posilovat mysl a zároveň nabízejí příležitost k setkávání, smíchu a tvoření. Pamatujte, že každý krok k rozvoji vaší mysli se počítá. Zapomínání není nevyhnutelný proces, ať už je vám dvacet nebo osmdesát.  

Článek vznikl ve spolupráci: Magdalena Ziková, DOMOV PRO SENIORY CHODOV, redakce PROPRARODIČE