Aktuální Sociální oblast a služby Zdraví Bezpečnost Aktivní senior Finance a poradenství Spolupráce Zajímavá témata Soutěže Bazar s oblečením Pomáhající projekty Recepty

Bydlení pro seniory Podpora, péče, pomoc Důchodové zabezpečení a nemocenská Dávky a příspěvky

Zahradničení jako terapie

29.05.2025 SENIOR-CLUB.cz, s.r.o.

Zahradničení není jen hobby. Pro seniory může znamenat cestu ke zdraví, spokojenosti a smysluplnému trávení času. Práce na zahradě pomáhá uvolnit stres, zlepšit náladu a fyzickou kondici – a to potvrzují i odborné studie.

Zdroj: SENIOR-CLUB.cz, s.r.o.

Proč zahradničení léčí? Vědecký pohled na terapeutický účinek přírody

Kontakt s přírodou má pozitivní vliv na lidskou psychiku i tělo. Vědci opakovaně potvrzují, že pravidelná péče o zahradu:

snižuje hladinu stresu a napětí
zlepšuje náladu a spánek
podporuje paměť a koncentraci
posiluje imunitní systém díky pohybu venku

Podle výzkumu publikovaného v Journal of Health Psychology zahradničení výrazně snižuje hladinu kortizolu – stresového hormonu.

Psychické a fyzické benefity zahradničení pro seniory

Oblast přínosu	Konkrétní účinky
Psychika	Uvolnění endorfinů, boj s depresí, pocit užitečnosti
Tělo	Podpora pohyblivosti kloubů, zlepšení rovnováhy, lepší spánek
Společenský život	Sdílení zážitků, posílení komunitních vztahů

Medlov u Brna: "Každý najde svůj kousek země"

"Moc jsme se báli, že když se přestěhujeme do Senior Parku, přijdeme o naše milované zahrádky a sady," vzpomíná paní Marie z Medlova u Brna. "Celý život jsem pěstovala rajčata a květiny, nemohla jsem si představit život bez práce na zahradě."

Vedení Senior Parku Medlov však našlo řešení. "U nás se pro každého malý kousek zahrádky najde, vždycky existuje cesta, jak to vymyslet," vysvětluje vedoucí areálu. Dnes má paní Marie svůj vlastní záhon před terasou, kde pěstuje bylinky a květiny. "Možná je menší než dřív, ale radost z něj mám stejnou. A navíc si můžu poradit se sousedy, kteří mají také zkušenosti se zahradničením."

Hrádek nad Nisou: když se sen o třešních stane skutečností

Pan Jaromír z Senior Parku Hrádek nad Nisou si dlouho přál rozšířit skromný ovocný sad areálu o třešně. "Moc jsme si přáli obohatit náš ovocný sad o stromky třešní," říká nadšeně. "Naše vedoucí Gabča to zařídila a já se s chutí pustil do samotné výsadby."

Výsadba se stala společnou akcí několika obyvatel. "Bude radost pozorovat, jak se třešním daří," dodává pan Jaromír, který má z výsadby nových stromů obrovskou radost. "Je to krásný pocit – vím, že možná jejich plody nebudu konzumovat já, ale třeba další generace obyvatel Senior Parku si je bude pochutnat."

Zahradničení - Hrádek nad Nisou

Tipy pro zahradničení ve vyšším věku

Pro začátečníky

Vyvýšené záhony (60–80 cm)
Ergonomické nástroje
Nenáročné rostliny: ředkvičky, salát, pažitka

Pro zkušenější

Zahradní klekátka a vozíky
Plánování prací dle sezóny
Společné pěstování se sousedy

Pro vozíčkáře

Zpevněné cesty min. 90 cm
Nástroje s dlouhou rukojetí
Vertikální zahrady a závěsné truhlíky

Rok v zahradě: Co kdy sázet a dělat?

Období	Aktivity
Jaro	Výsev ředkviček, výsadba bylinek
Léto	Sklizeň, sušení bylin
Podzim	Výsadba cibulovin, příprava záhonů
Zima	Plánování, bylinky na okně, údržba nářadí

Zahrada jako místo setkávání

Zahrada není jen místem práce. V Senior Parcích slouží jako prostor pro společné aktivity, sdílení zkušeností i přátelství. Vznikají tu zahradnické kluby i komunitní projekty.

„Je to jako velká rodina. Sdílíme, co se povedlo i co příště zkusíme jinak,“ říká paní Anna z Kunic.

Začněte klidně květináčem – ale začněte

Zahradničení je dostupné každému. Stačí malý záhon nebo truhlík s bylinkami. Důležité je udělat první krok a dopřát si kontakt s půdou, světlem a životem kolem sebe.