My jsme kormidelníkem hovorů
Možná to znáte, sejdete se s kamarádkou na kávě a téměř celou dobu vypráví, co špatného se jí v životě událo a co nekalého ještě nyní zažívá. Snažíte se jí podpořit, najít ta správná slova i řešení dané situace. Odcházíte se schůzky a máte pocit, že vážíte o deset kilo více, hlavu máte plnou jejích problémů a zjišťujete, že se necítíte vůbec dobře. Jak je to možné? Vždyť jste jen pokorně naslouchali a chtěli poradit?
Zdroj: freepik.com
Jak se zachovat, pokud máte pocit, že se hovor točí jen okolo stížností?
Možností je hned několik, ovšem rádi byste si ponechali letité přátelství a nechcete o přítelkyni přijít. Nabízí se především diplomatické řešení, které neurazí, ale vrátí hovor do pozitivních sfér. Bude potřeba trošku odvahy a rozhodnosti udržet hovor v optimistické rovině. Jak může kouzelná věta zaznít: „Ach, to mi nedělá dobře. Co jsi tento týden zažila hezkého? My řídíme průběh konverzací a jsme ti, kdo určují, kam se hovor ubírá.
Nastavení zdravých hranic pro obě strany
Je důležité si uvědomit, že naslouchání a podpora neznamená stávat se odkladištěm pro negativní emoce. Nastavení zdravých hranic v komunikaci je prospěšné pro obě strany. Vaše kamarádka se časem naučí, že s vámi může sdílet i radosti a úspěchy, a vy se nebudete cítit vyčerpaní.
Další tipy, jak jemně přesměrovat konverzaci:
- Pochvalte a změňte téma: "To zní náročně, ale víš co? Vzpomínám si, jak jsi mi minule vyprávěla o tom tvém novém koníčku. Jak ti to jde?"
- Zaměřte se na řešení, ne na problém: "Rozumím, že je to složité. Co by ti teď nejvíce pomohlo, abys se cítila lépe?" (Pokud začne opět s nářky, jemně zopakujte otázku nebo navrhněte konkrétní, pozitivní aktivitu.)
- Navrhněte společnou aktivitu: "Nechme teď starosti stranou. Co kdybychom šly na procházku/do kina/na výstavu? Potřebuji se odreagovat."
- Buďte upřímní, ale laskaví: "Vím, že máš těžké období, a ráda tě podpořím. Ale teď bychom se mohly zkusit bavit o něčem veselejším, co myslíš?"
Proč je to důležité?
Neustálé vystavování se negativitě může mít negativní dopad na vaše vlastní duševní zdraví. Může vést k únavě, úzkosti a dokonce i k pocitům beznaděje. Tím, že aktivně směřujete konverzaci k pozitivnějším tématům, nejenže chráníte sebe, ale také pomáháte svému okolí vidět svět z optimističtější perspektivy. Přátelství by mělo být zdrojem radosti a vzájemné podpory, ne jednostrannou zátěží. Udržování pozitivního dialogu posiluje vaše pouto a vytváří prostor pro sdílení skutečných radostí života.
Pamatujte, že máte právo na to, aby se vám v konverzaci s přáteli dařilo dobře. A když převezmete kormidlo, můžete plout ke šťastnějším břehům.
Zdroj: redakce PROPRARODIČE.CZ
