Aktuální Sociální oblast a služby Zdraví Bezpečnost Aktivní senior Finance a poradenství Spolupráce Zajímavá témata Soutěže Bazar s oblečením Pomáhající projekty Recepty

Snídaně, svačiny Obědy Večeře Dezerty Zeleninové saláty Sezónní recepty Vařme jinak Domácí vaření s Pepou Pokrmy z mražených potravin

Zdravé mlsání Nepečené Moučníky

Pohankové koláčky

07.10.2025 Jana Inggrid Gottfriedová

Lehké, chutné a přitom plné živin – přesně takové jsou pohankové koláčky s mangovým džemem a kešu oříšky. Díky pohance, vločkám a proteinu mají vysokou výživovou hodnotu a hodí se jako zdravější dezert i rychlá svačinka. Připravíte je jednoduše a potěší nejen svou chutí, ale i krásným vzhledem.

Zdroj: Jana Inggrid Gottfriedová

Na pohankové koláčky budete potřebovat:

100g pohanky v suchém stavu
80 g hladké mouky
50 g mletých ovesných vloček
3 vrchovaté PL vanilkového proteinu
2 vejce
100 g másla
100 ml vody
3 vrchovaté KL prášku do pečiva bez fosfátů

Na ozdobu:

mangový džem (zvolte, jaký máte)
kešu ořechy

Pohanku si uvaříme dle návodu a necháme zcela vychladnout. Ze všech surovin vypracujeme těsto, vytvarujeme kuličky, do kterých na plechu s pečicím papírem uděláme důlky, které plníme džemem. Ozdobíme kešu ořechem a pečeme v troubě na 180st cca 25 minut.