Pomáhá CBD lépe spát?
Dostatečný odpočinek a kvalitní spánek jsou nezbytné pro regeneraci a obnovu těla po náročném dni. Odpočinek je také klíčový pro udržení mentální bdělosti – dalšího důležitého prvku sportovního výkonu. Stále více lidí se rozhoduje pořídit si CBD olej, aby mohli využít potenciální přínosy CBD. Mnozí uživatelé uvádějí pozitivní účinky CBD na spánek a regeneraci.
Zdroj: Naturecan LTD
Co je CBD?
CBD (kanabidiol) je jedním z více než 100 kanabinoidů obsažených v rostlině Cannabis sativa. Má mnoho terapeutických vlastností a je hlavní složkou produktů na bázi konopí, jako jsou CBD bonbóny, oleje nebo kapsle. Na rozdíl od THC (tetrahydrokanabinolu), což je psychoaktivní složka konopí, CBD neovlivňuje stav vědomí uživatele a je bezpečné k užívání. Výzkumy navíc potvrzují, že CBD může mít řadu potenciálních zdravotních přínosů a může podporovat různé tělesné funkce.
Ačkoli byly hlášeny některé vedlejší účinky spojené s užíváním CBD, jsou vzácné a obvykle mírné (např. sucho v ústech nebo snížená chuť k jídlu). V některých případech to může být spíše důsledkem kvality produktu než samotného CBD. Proto se nevyplatí šetřit a volit ten nejlevnější produkt.
Jak CBD funguje?
CBD působí prostřednictvím interakce s endokanabinoidním systémem (ECS) lidského těla – komplexní komunikační sítí buněk rozprostřenou po celém organismu. ECS reguluje řadu důležitých funkcí, včetně spánku, nálady, bolesti a chuti k jídlu, a pomáhá udržovat vnitřní rovnováhu těla.
ECS se skládá ze tří hlavních složek: endokanabinoidů, které přenášejí chemické signály; kanabinoidních receptorů, které tyto signály přijímají; a enzymů zodpovědných za rozklad endokanabinoidů.
Při konzumaci CBD oleje nebo kapslí se CBD chová podobně jako endokanabinoidy – slabě se váže na kanabinoidní receptory, a tím nepřímo reguluje tělesné procesy. Výsledkem je, že CBD podporuje regeneraci a spánek a pomáhá ECS udržovat vnitřní rovnováhu těla (tzv. homeostázu).
CBD a spánek
Výzkumy ukázaly, že CBD může zlepšovat kvalitu i délku spánku. Důvodem je, že CBD může ovlivňovat hladinu adenosinu v těle. Adenosin je organická sloučenina, která reguluje pocit únavy – vysoká hladina adenosinu napomáhá usínání, zatímco nízká hladina pomáhá zůstat vzhůru.
CBD hladinu adenosinu nezvyšuje, takže nezpůsobuje ospalost. Místo toho pomáhá regulovat jeho hladinu tak, aby odpovídala přirozenému rytmu těla, a zabraňuje nadměrné stimulaci (např. modrým světlem obrazovek, stresem nebo cukrem).
Spánek má několik fází, z nichž jednou z nejdůležitějších je fáze REM (Rapid Eye Movement). Během REM spánku mozek zpracovává informace získané během dne a vytváří nové propojení mezi nimi.
Zatímco prášky na spaní pomáhají usnout a spát, často blokují REM spánek, což může způsobit ospalost a podrážděnost během dne. CBD naopak podporuje přirozený REM spánek tím, že zvyšuje hladinu endokanabinoidů v těle, které jsou zodpovědné za regulaci našeho spánkového cyklu.
Proto může CBD pomoci sportovcům, kteří trpí poruchami spánku, zejména pokud jsou tyto potíže způsobeny stresem nebo bolestí.
Jaký produkt CBD si mám vybrat?
V České republice je dnes k dispozici spousta značek CBD, takže je těžké si vybrat. Vyplatí se nešetřit na kvalitě a vybrat si produkt, který byl testován v nezávislé laboratoři a je vyroben z organického konopí. Takovým produktem je například Naturecan CBD, který je vyroben z organického konopí z USA a všechny jeho produkty jsou testovány nezávislou laboratoří.
Autor: Naturecan LTD
