Tenká „papírová“ pleť: jak ji zpevnit a chránit (5 jednoduchých kroků)

Dobrou zprávou je, že i když přirozené změny nezastavíme, můžeme pokožce výrazně ulevit a podpořit její pevnost i hydrataci.

Proč se pokožka ztenčuje?

S věkem dochází k několika přirozeným změnám:

• snižuje se tvorba kolagenu a elastinu
• ubývá podkožního tuku
• pokožka hůře zadržuje vlhkost

Výsledkem je kůže, která působí jemně, křehce a může být náchylnější k podráždění nebo drobným poraněním.

5 kroků pro odolnější a pružnější pokožku

1. Vyhněte se horké vodě a agresivním mýdlům

Horká voda sice působí příjemně, ale tenkou pokožku vysušuje. Odstraňuje její přirozenou ochrannou vrstvu.

Co pomůže:
Mytí ve vlažné vodě a používání šetrných mycích přípravků s neutrálním pH. Vhodné jsou například sprchové oleje nebo jemné emulze.

2. Hydratujte pokožku ihned po koupeli

Jednou z častých chyb je nanášení krému až na suchou pokožku.

Co pomůže:
Po koupeli se jen lehce osušte a krém naneste ještě na mírně vlhkou kůži. Pomůžete tak uzamknout vlhkost uvnitř.

3. Zaměřte se na vhodné složení přípravků

Nemusíte rozumět složitým názvům - stačí vědět, na co se zaměřit:

• ceramidy - posilují kožní bariéru
• kyselina hyaluronová - pomáhá udržet vlhkost
• močovina (urea) - vhodná pro velmi suchá místa

Tyto látky pomáhají pokožce zůstat pružnější a odolnější.

4. Chraňte pokožku před sluncem

Sluneční záření urychluje stárnutí pokožky a oslabuje její strukturu.

Co pomůže:
Při pobytu venku používejte krém s ochranným faktorem (alespoň SPF 30). Pokud je to možné, chraňte pokožku i oblečením.

5. Podpořte pokožku správnou stravou

Kvalita pokožky souvisí i s tím, co jíme.

Co zařadit do jídelníčku:

• ořechy a semínka
• kvalitní tuky
• ryby (například losos nebo makrela)
• dostatek tekutin

Vyvážená strava pomáhá udržet pokožku pružnou a lépe vyživenou.

Pokožka se s věkem přirozeně mění, ale správnou péčí jí můžeme pomoci zůstat co nejdéle zdravá a funkční.

Nejde o dokonalost, ale o pocit pohodlí ve vlastním těle. I malé změny v každodenní péči mohou přinést viditelný rozdíl.

Článek pro vás připravila Sallie.cz