Význam pobytu venku pro seniory v DS a DZR
Pobyt venku představuje nenahraditelnou součást komplexní péče o seniory, zejména v domovech seniorů a domovech se zvláštním režimem. Kontakt s venkovním prostředím má zásadní dopad na celkové zdraví, psychickou pohodu a kvalitu života obyvatel těchto zařízení. Pravidelné aktivity venku podporují nejen fyzickou kondici, ale rovněž stimuluji smysly, posilují kognitivní funkce a pomáhají udržet sociální vztahy.
Zdroj: freepik.com
Výhody pobytu venku
1. Stimulace smyslů
Přírodní prostředí aktivně zapojuje většinu smyslů:
- Zrak je stimulován rozmanitostí barev, tvary květin, pohybem stromů a změnami světla během dne.
- Sluch vnímá šumění listí, zpěv ptáků, šumění vody či vzdálené zvuky lidské aktivity.
- Čich zaznamenává vůně květin, trávy, deště či čerstvého vzduchu.
- Hmat může být stimulován dotykem listů, květin, jemného větru či slunečních paprsků na kůži.
Tato přirozená smyslová stimulace pomáhá zpomalovat smyslový úpadek, a zároveň podporuje mozkovou činnost a celkovou vitalitu.
2. Podpora fyzického zdraví
Pobyt venku přináší významné fyziologické benefity:
- Zvyšuje hladinu vitamínu D díky působení slunečního světla, což je klíčové pro zdraví kostí a imunitní systém.
- Podporuje oběhový systém – i drobné pohyby, jako je sezení, otáčení hlavou, pohupování nohama či manipulace s předměty, pomáhají zlepšit cirkulaci krve.
- Zlepšuje kvalitu spánku, protože denní světlo reguluje vnitřní biologické hodiny (cirkadiánní rytmus).
- Podporuje lepší dýchání díky čerstvému vzduchu.
3. Posílení psychické pohody
Pobyt v přírodě:
- Snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu.
- Zmírňuje pocity úzkosti, deprese a izolace.
- Podporuje pozitivní emoce a motivaci k aktivitám.
- Pomáhá při zvládání ztrát a změn, se kterými se senioři často setkávají.
Kontakt s přírodou má terapeutický účinek, který nelze nahradit pobytem uvnitř budov.
4. Posílení sociálních kontaktů
Venkovní prostředí přirozeně podporuje:
- Neformální setkávání s ostatními obyvateli či návštěvníky.
- Sdílení zážitků (pozorování ptáků, květin, změn počasí).
- Společné aktivity, jako jsou zahradní slavnosti, venkovní terapie, hry, drobné pěstitelské činnosti či krátké procházky.
Sociální interakce výrazně zvyšuje kvalitu života, snižuje pocit osamělosti a přispívá k psychické stabilitě.
5. Kognitivní stimulace
Pobyt venku stimuluje:
- Paměť – vzpomínky na přírodu, sezónní změny, zvyky spojené s ročními obdobími.
- Orientaci v čase a prostoru – sledování změn v prostředí pomáhá udržovat vnímání reality.
- Pozornost a soustředění – pozorování přírodních detailů aktivně zapojuje mozek.
Pro seniory s demencí je venkovní stimulace často jednou z mála cest, jak efektivně aktivovat zbylé kognitivní schopnosti.
Pobyt venku pro zcela imobilní seniory
Velmi důležitou skupinu představují senioři, kteří nejsou schopni samostatného pohybu. I těmto osobám je možné a vhodné umožnit pobyt venku. U imobilních klientů lze využít polohovací křesla nebo lůžka, která lze snadno vyvézt například na zahradní terasu. Při správné péči lze i těmto klientům zajistit bezpečný, pohodlný a příjemný pobyt venku. Pro tuto skupinu seniorů má pobyt venku často ještě hlubší význam – přináší změnu prostředí, posiluje pocit lidské důstojnosti a sounáležitosti s ostatními.
Pobyt venku lze integrovat do denního režimu několika způsoby:
- Individuální venkovní vycházky (doprovod pečovatelem nebo rodinným příslušníkem).
- Skupinové venkovní aktivity – čtení, poslech hudby, drobné pohybové aktivity, společenské hry.
- Zahradní terapie – péče o květiny, bylinky, sklizeň zeleniny.
- Sezónní slavnosti – oslava jara, podzimních dožínek, vánoční zpívání venku.
- Relaxace v přírodním prostoru – odpočinek na lavičkách, terasách či v zahradách.
Velmi důležité je také přizpůsobení venkovních prostor – bezpečné cesty, dostatek stínu, přístupné terasy, ochrana před větrem a možnost přímého kontaktu s přírodou.
Pobyt venku by měl být systematicky podporován jako součást celkové péče o seniory. Pravidelný kontakt s přírodou zlepšuje fyzické zdraví, podporuje psychickou pohodu, stimuluje smysly a zvyšuje kvalitu života.
I v případě nepřízně počasí je možné čas trávit aktivně, například formou procvičování kognitivních funkcí. Vyzkoušet můžete pracovní aktivizační listy, které jsou zaměřeny na komplexní procvičování mozku.
Příklady aktivizačních listů:
https://www.bavsen.cz/letni-louka/
https://www.bavsen.cz/prace-na-zahrade/
https://www.bavsen.cz/ptaci-na-krmitku-2/
Autorka: Mgr. Veronika Malinová ( AHC Odlehčovací centrum Vizovice z.ú.), čerpáno: bavsen.cz
Aktivity Zdraví Duševní zdraví Tip Domov pro seniory Pro pečující
