Co si představit po pojmem „aktivizace seniorů“?
Aktivizace seniorů představuje soubor činností a programů zaměřených na to, aby senioři zůstali aktivními členy společnosti co nejdéle. Jde o to, nabídnout jim možnosti, jak smysluplně trávit volný čas, rozvíjet své zájmy, udržovat sociální kontakty a podporovat své fyzické i psychické zdraví.
Zdroj: shutterstock.com
V čem aktivizace spočívá?
Aktivizace zahrnuje širokou škálu aktivit, od těch fyzických (cvičení, tanec, turistika) přes kognitivní (kurzy, přednášky, hry) až po sociální (setkávání, dobrovolnictví). Zásadní je přizpůsobit aktivity individuálním potřebám a zájmům každého jednotlivce.
Nejdůležitější typy aktivizace:
- Fyzická aktivita: Pro udržení kondice a pro prevenci mnohých onemocnění je klíčový pravidelný pohyb. Pro seniory jsou vhodné například tai-chi, nordic walking, plavání či cvičení s vlastní vahou.
- Kognitivní stimulace: Čtení, řešení křížovek, hraní šachů nebo účast na kurzech pomáhají udržovat mozek aktivní a předcházet demenci.
- Sociální interakce: Setkávání s přáteli, rodinou nebo ostatními seniory v rámci klubů nebo zájmových skupin je důležité pro pocit sounáležitosti a prevenci osamělosti.
- Tvořivé činnosti: Malování, hudba, kutilství nebo zahradničení mohou být nejen zábavou, ale i terapií.
- Dobrovolnictví: Zapojení do dobrovolnických aktivit dává seniorům možnost pomáhat druhým a cítit se užiteční.
V čem aktivizace pomáhá?
- Zlepšuje fyzické zdraví: Pravidelný pohyb a zdravá strava spojená s aktivizací pomáhají udržovat přiměřenou tělesnou hmotnost, zlepšují kondici srdce a cév, posilují kosti a klouby a zvyšují imunitu.
- Zlepšuje psychické zdraví: Aktivní trávení času, sociální kontakty a pocit užitečnosti snižují riziko deprese, úzkosti a dalších psychických problémů.
- Zvyšuje kvalitu života: Senioři, kteří se aktivně zapojují do života, jsou spokojenější a mají lepší kvalitu života.
- Prodlužuje nezávislost: Aktivizace pomáhá starším lidem udržet si co nejdéle soběstačnost a odložit potřebu například pečovatelské služby.
- Podporuje aktivní stárnutí: Aktivní stárnutí znamená, že senioři se i ve vyšším věku mohou rozvíjet, učit se novým věcem a přispívat do společnosti svými zkušenostmi.
Aktivizace seniorů tvoří významnou součástí moderní
společnosti a je nanejvýš žádoucí, aby stala také běžnou součástí jejich života.
Aktivizace totiž nabízí možnost důstojného a naplněného stáří a přináší mnoho
benefitů pro fyzické i psychické zdraví. Měla by tedy být podporována na
individuální i společenské úrovni.
Zdroj: redakce PROPRARODIČE.CZ
Aktivity Duševní zdraví Péče o sebe Vitalita Vzdělávání Zdraví
