Letní rizika pro seniory: Na co si dát pozor
Léto je obdobím, kdy si většina z nás užívá slunce a tepla. Pro seniory ale může být léto také obdobím zvýšených zdravotních rizik. Vyšší teploty, intenzivnější sluneční záření a častější pobyt venku kladou na starší organismus zvýšené nároky. Prevence a správné návyky jsou klíčem k tomu, aby si i starší lidé mohli léto užít bez zbytečných komplikací.
Zdroj: pexels.com
Přehřátí a úpal
Jedním z největších rizik v horkých dnech je přehřátí organismu. Starší lidé hůře regulují tělesnou teplotu a často nepociťují žízeň, což zvyšuje riziko dehydratace. Úpal nebo úžeh může být pro seniory velmi nebezpečný, těžší případy mohou vyžadovat lékařský zásah. Prevencí je dostatečný pitný režim, vyhýbání se přímému slunci zejména v hodinách, kdy mají paprsky největší sílu, a nošení lehkého, prodyšného oblečení.
Dehydratace a nedostatek minerálů
Vysoké teploty vedou k většímu pocení, což znamená nejen ztrátu tekutin, ale i minerálních látek. Dehydratace se může projevit bolestí hlavy, únavou, závratěmi nebo zmateností. Doporučuje se pít pravidelně během dne, i když člověk nemá žízeň, a doplňovat tekutiny obohacené o minerály, například v podobě minerálních vod nebo iontových nápojů. Chybou není ani zvýšená konzumace vitaminů a minerálů ve formě doplňků stravy, i když hlavním zdrojem živin by měla být zdravá a rozmanitá strava.
Pády a drobná poranění
V létě senioři tráví více času venku, ať už na zahradě, při procházkách, nebo na chalupě. Horko v kombinaci s vyšší aktivitou zvyšují riziko pádů, které mohou vést k odřeninám či tržným ranám. První pomoc při drobných poraněních by měla být rychlá – ránu je nutné vyčistit, zastavit krvácení a překrýt ji vhodným obvazem. Praktické jsou náplasťové stehy, které pomohou stáhnout okraje rány a urychlit hojení. Pro fixaci pak můžete použít klasickou náplast Leukoplast, která dobře drží za všech okolností. Tyto pomůcky by neměly chybět v žádné domácí ani cestovní lékárničce.
Sluneční alergie a spáleniny
Citlivá pokožka seniorů je náchylnější k podráždění a spálení. Sluneční alergie, vyrážky a bolestivé spáleniny mohou zkomplikovat celé léto. Prevencí je používání kvalitních opalovacích krémů s vysokým ochranným faktorem a nošení lehkého oděvu zakrývajícího pokožku. Pokud se přesto objeví zarudnutí nebo puchýře, pomůže chladivý gel, panthenol nebo obklady z vlažné vody.
Hmyzí bodnutí
Letní měsíce jsou přirozeně spojené se zvýšením výskytem hmyzu. Ten může způsobit bolestivá bodnutí s rizikem alergické reakce. Přibalte si proto do lékárničky i repelent a antihistaminika, která zmírní případné alergické reakce.
Autor: Essity Czech Republic s.r.o.
Péče o sebe Prevence První pomoc Zdraví Zdravotnické pomůcky
