Nejčastější zdravotní komplikace ve stáří a jak jim předcházet
Stáří je životním obdobím, ve kterém bohužel nevyhnutelně roste riziko zdravotních potíží. Některé problémy se objevují téměř u každého seniora, jiné mohou souviset s genetickými predispozicemi nebo životním stylem. Správnou prevencí lze mnoha komplikacím předejít nebo je alespoň zmírnit.
Zdroj: pexels.com
Problémy s pohybovým aparátem
Jedním z nejčastějších problémů ve stáří jsou potíže s klouby, svaly a páteří. Artróza, osteoporóza nebo bolesti zad výrazně omezují pohyblivost a snižují kvalitu života. Prevencí je především pravidelný, přiměřený pohyb, který udržuje svaly i klouby v kondici. Důležitá je i pestrá strava bohatá na vápník, vitamin D a bílkoviny.
Zhoršování zraku a sluchu
S přibývajícím věkem přichází také zhoršení zraku a sluchu. Šedý zákal, glaukom nebo věkem podmíněná makulární degenerace patří mezi časté diagnózy. Podobně sluchové problémy mohou výrazně zkomplikovat běžný život a vést až k izolaci a pocitu osamění. Pravidelné preventivní prohlídky u očního a ORL specialisty jsou zásadní. Včasné řešení dokáže průběh onemocnění výrazně zpomalit, mnoho problémů lze navíc úspěšně léčit.
Kardiovaskulární onemocnění
Infarkt, mrtvice nebo vysoký krevní tlak jsou komplikace, které dnes patří mezi hlavní příčiny úmrtí u seniorů. Zdravý životní styl je nejlepší prevencí – dostatek pohybu, vyvážená strava, eliminace zlozvyků (kouření, alkohol) a stresu. Pravidelné kontroly krevního tlaku a obrazu včetně hladiny cholesterolu lze rovněž jedině doporučit.
Problémy s močovým ústrojím
Inkontinence, tedy únik moči, patří mezi velmi časté problémy u starších osob. Může být způsobena oslabením svalů pánevního dna, hormonálními změnami nebo některými onemocněními. Ačkoli jde o citlivé téma, existují řešení, která vracejí komfort a sebevědomí. Moderní inkontinenční kalhotky poskytují diskrétní ochranu a pohodlí při každodenním pohybu. Hledáte-li spolehlivé inkontinenční produkty, doporučujeme vám značku TENA.
Kromě používání pomůcek pomáhají i speciální cviky na posílení pánevního dna, úprava jídelníčku, zvýšení pohybové aktivity či eliminace každodenního stresu. Své problémy nezapomeňte konzultovat s lékařem.
Duševní zdraví a prevence demence
Vedle fyzických potíží je potřeba věnovat pozornost také psychickému zdraví. Pocity osamělosti, deprese, nebo dokonce demence mohou výrazně ovlivnit kvalitu života seniorů. Prevencí je mentální aktivita, společenský kontakt a zdravý životní styl. Doporučuje se čtení, luštění křížovek, učení se novým dovednostem (v každém věku) a pravidelná komunikace s rodinou či přáteli.
Autor: Essity Czech Republic s.r.o.
