Aktuální Sociální oblast a služby Zdraví Bezpečnost Aktivní senior Poradenství Spolupráce Zajímavá témata Soutěže Bazar s oblečením Pomáhající projekty Recepty

Pojištění Dotace a úspora Dluhy, práce, právo Průkazy a jiné Sociálně-právní poradenství Reality Krása, zdraví, kosmetika Ostatní

Co se děje s pletí a v těle, když jsme ve stresu?

11.01.2026 Alma-natural cosmetics s.r.o.

Stres provází většinu z nás – někdy v menší, jindy ve větší míře. A i když si to často neuvědomujeme, výrazně ovlivňuje nejen naše zdraví a spánek, ale také vzhled pleti. Krémy samy o sobě stres neodstraní; ten začíná uvnitř těla. Proto má smysl porozumět tomu, jak přesně stres funguje a proč může být návrat k rozzářené, odpočaté pleti obtížnější, zejména když máme mnoho povinností a naše dny jsou plné úkolů.

Zdroj: ALMA

V tomto článku zjistíte:

co stres v těle způsobuje,

jaké chemické procesy spouští,

jak ovlivňuje pleť,

co o tom říkají vědecké studie a jak se můžeme stresu lépe bránit

Co se děje v těle, když nás něco rozhodí?

Stres se objeví rychle – často ve chvílích, kdy se nám to nejméně hodí. Mozek vyhlásí poplach, aktivuje hypotalamus a hypofýzu, a ty následně spustí nadledvinky. Ty začnou uvolňovat kortizol, hormon, který pomáhá tělu zvládnout zátěž. Pokud je však tato reakce dlouhodobá, projeví se to i na pokožce.

Jak stres mění pleť?

Pokožka ztrácí hydrataci

Kortizol narušuje ceramidy – důležité složky, které udržují pleť hydratovanou a chráněnou. Pleť může být napjatá, suchá a tvořit šupinky.

Zvýšená tendence k zánětům

Stres aktivuje imunitní systém a tělo začne produkovat více prozánětlivých látek. To vede k zarudnutí, svědění a může zhoršovat ekzém nebo akné.

Nadměrná tvorba mazu

Kortizol stimuluje mazové žlázy. Pleť pak může působit mastněji a častěji se objevují pupínky.

Pomalejší hojení

Ve stresových obdobích se pokožka sama obnovuje mnohem pomaleji. Různé nedokonalosti se tak hojí výrazně déle.

Co říká věda: stres a pleť spolu opravdu souvisejí

Spojení mezi psychikou a stavem pokožky dnes potvrzuje řada dermatologů i výzkumů.

Studenti ve stresu = více akné

Studie publikovaná v Acta Dermato-Venereologica ukázala, že během zkouškového období se akné u studentů zhoršovalo. Stres tedy prokazatelně ovlivňuje zánětlivé procesy v kůži.

Stres narušuje ochrannou bariéru pleti

Výzkum v Journal of Investigative Dermatology potvrdil, že psychický stres zpomaluje obnovu kožní bariéry. Pleť pak bývá citlivější, suchá a hůře se brání vnějším vlivům.

Jak stresu nedat šanci?

Stres sice zcela neodstraníme, ale můžeme jej zmírnit – a tím podpořit i zdravější, klidnější a pružnější pleť. Pomáhá hlavně každodenní drobná péče o tělo i mysl: