Jak se na pleti projevuje každodenní konzumace cukru?
Cukr je s námi celý život - v koláčích, v kávě, v domácích dobrotách i v potravinách, kde bychom ho často vůbec nečekali. A i když si jej většina z nás ráda dopřeje, může mít jeho každodenní nebo vyšší příjem znatelný vliv na vzhled pleti.
Zdroj: ALMA
V tomto článku se dozvíte, jak cukr ovlivňuje pokožku, podle čeho můžete poznat, že ho tělo přijímá příliš, a jaké změny může přinést jeho omezení.
V článku najdete:
- Jak vypadá pleť zatížená nadbytkem cukru
- Co je to glykace
- Jaké změny může přinést omezení cukru
- Jak je to s cukrem v kosmetice
Jak vypadá pleť, která dostává příliš cukru?
Mnozí z nás si na sobě nebo u blízkých všimli, že pleť někdy působí unaveně, bez jasu a ztrácí svůj přirozený, zdravý odstín. Někdy se objeví vrásky, které jsme dříve nepozorovali, nebo pleť ztrácí pružnost. Samozřejmě - příčin může být více. Avšak v době, kdy si mnoho lidí dopřává sladké kávy, pečivo či sladké svačinky téměř denně, bývá cukr jedním z významných faktorů.
Co může příliš cukru s pletí udělat?
Pleť ztrácí jas a působí zašedle
Tento efekt často souvisí s tzv. glykací, kdy se cukr váže na kolagen a elastin – tedy struktury, které udržují pleť pevnou a pružnou.
Vrásky mohou být výraznější
Cukr oslabuje kolagenová vlákna, takže se jemné linky mohou prohlubovat a pleť působí povadle.
Suchost a mastnota zároveň
Pleť se může zdát suchá, ale současně se nadměrně leskne – zejména v oblasti čela, nosu a brady. Je to důsledek narušené rovnováhy.
Akné i na místech, kde se běžně neobjevuje
Nadměrná konzumace cukru ovlivňuje hormonální rovnováhu a podporuje zánětlivé procesy. Pupínky se pak mohou objevit například na čelisti, kolem úst nebo na tvářích.
Začervenání a podráždění
Pleť může být citlivější, svědit nebo se olupovat.
Otoky a váčky pod očima
Cukr podporuje zadržování vody, což se může projevit i v oblasti očí.
Za vším hledejte proces zvaný glykace
Glykace je chemický proces, při kterém se molekuly cukru vážou na bílkoviny, například kolagen. Tyto změněné molekuly – označované jako AGEs – narušují pružnost a pevnost pleti.
Čím více cukru tělo přijímá, tím rychleji proces probíhá a tím rychleji může pleť stárnout, ztrácet jas a hůře se regenerovat.
Co se stane s pletí, když cukr omezíte?
Dobrá zpráva je, že tělo i pleť mají velkou schopnost regenerace. Když snížíte nadbytečný příjem cukru, můžete postupně pozorovat:
- jasnější a zdravější vzhled pleti,
- méně akné a zánětů,
- lepší rovnováhu mezi suchostí a mastnotou,
- hladší povrch pleti,
- pevnější kontury a větší pružnost.
Tyto změny se objevují postupně – někdy během několika týdnů.
A co cukr v kosmetice?
Možná Vás napadlo: pokud cukr škodí pleti zevnitř, proč se používá v kosmetice?
Rozdíl spočívá v tom, že cukr nanesený na povrch pokožky se nechová stejně jako cukr přijatý potravou. V kosmetice se cukr často využívá v scrubech na tělo – jeho jemné krystalky pomáhají odstraňovat odumřelé buňky, podporují prokrvení a zanechávají pleť hladší a svěžejší.
Navíc mají schopnost přitahovat vlhkost, takže mohou mírně pomoci s hydratací povrchu pokožky.
Článek pro Vás připravila Vaše ALMA
