Odstrašující vlivy alkoholu na pleť. Proč stojí za to zvážit i tu druhou skleničku
Jaký vliv má alkohol na naši pleť? Je obecně známo, že konzumace alkoholu nepřispívá ke svěžímu vzhledu ani zdravé pokožce. Nejde přitom jen o následky bujarého večera, kdy se ráno objevují otoky či kruhy pod očima. Alkohol ovlivňuje pleť i tehdy, pokud si jej dopřáváme pouze příležitostně, například několikrát týdně. Jaké změny může takové pití způsobit a na co je dobré si dát pozor?
Zdroj: ALMA
V tomto článku se dozvíte:
- Jak se na pleti může projevit umírněná konzumace alkoholu
- Jaká rizika přináší častější a vyšší příjem alkoholu
- Jak o pleť pečovat, pokud se alkoholu příležitostně nevyhnete
Jak se na pleti projeví umírněná konzumace alkoholu (2–3× týdně)?
1. Ztráta hydratace a živin
I menší množství alkoholu vede k odvodnění organismu. Pleť se tak může stát sušší, napjatější a méně pružnou. Pravidelná konzumace alkoholu zároveň snižuje hladinu důležitých živin, jako jsou vitaminy skupiny B, vitamin C nebo zinek, které jsou pro zdraví pokožky velmi důležité.
2. Rychlejší stárnutí pleti
Alkohol podporuje vznik volných radikálů, které způsobují oxidační stres. Ten přispívá k rychlejšímu stárnutí pokožky, vzniku jemných vrásek a postupné ztrátě elasticity.
3. Zhoršená regenerace během spánku
Kvalitní spánek je pro obnovu kožních buněk zásadní. Alkohol narušuje zejména hlubší fáze spánku, během nichž dochází k regeneraci organismu. Výsledkem může být unavený vzhled pleti a pomalejší obnova kožních struktur.
4. Zarudnutí a citlivost
U citlivějších osob může alkohol způsobovat rozšiřování cév. Pokud se tento stav opakuje, může dojít k přetrvávajícímu zarudnutí, zejména v oblasti tváří a nosu, a v některých případech i ke vzniku růžovky.
5. Narušení rovnováhy pleti
Alkohol může ovlivnit činnost mazových žláz. U některých lidí se pleť více mastí, u jiných se naopak výrazně vysušuje, což zvyšuje náchylnost k podráždění.
6. Otoky a unavený vzhled
I při menší konzumaci alkoholu má tělo tendenci zadržovat vodu. To se může projevit otoky obličeje, zejména v oblasti očí, a celkově unaveným dojmem.
Co hrozí při častější a nadměrné konzumaci alkoholu?
S přibývajícím věkem se schopnost organismu regenerovat snižuje a pleť reaguje na zátěž citlivěji než v mládí. Častější pití alkoholu může mít tyto následky:
Narušení kožního mikrobiomu
Alkohol může negativně ovlivnit přirozenou ochrannou bariéru pokožky. Pleť je pak náchylnější k zánětům, podráždění a infekcím.
Zhoršení kožních onemocnění
Zvýšená zánětlivost v těle může zhoršovat projevy akné, ekzémů, lupénky či jiných chronických kožních obtíží.
Viditelné urychlení stárnutí
Dlouhodobá dehydratace a nedostatek živin vedou ke ztrátě pevnosti pleti, hlubším vráskám a ochabnutí pokožky. Alkohol navíc snižuje hladinu vitaminu A, který je klíčový pro obnovu buněk a tvorbu kolagenu.
Jak o pleť pečovat, pokud si dopřejete skleničku vína?
- Střídejte alkoholický nápoj se sklenicí vody, aby byla hydratace průběžně doplňována.
- Dbejte na dostatečný příjem vitaminů A, C, E a zinku.
- Používejte hydratační krémy a séra s obsahem antioxidantů.
- Následující den dopřejte pleti regenerační masku, například s aloe vera nebo niacinamidem.
Článek pro Vás připravila Vaše ALMA
