Senioři organizace Právě teď! překonali magickou hranici 100 000 kilometrů. Chodecká výzva ukazuje sílu pohybu i skupinové motivace.

Do výzvy se v roce 2025 zapojilo více než 100 seniorů, kteří chodí každý samostatně, vlastním tempem a ve svém prostředí. Ušlé kilometry si průběžně evidují a zapisují. Právě jednoduchost a dostupnost jsou podle organizátorů klíčem k úspěchu celé aktivity. „S chodeckou výzvou jsme začali v covidovém období, kdy nebylo možné se se seniory potkávat a realizovat ani společné venkovní pohybové aktivity, přesto jsme vnímali jako důležité seniory k pohybu „nějak“ motivovat. V prvním roce chodecké výzvy jsme tak měli jako cíl obejít společně, přitom vlastně každý sám, zeměkouli, a to se podařilo“ uvádí ke vzniku chodecké výzvy spoluzakladatelka organizace Iveta Luxová.

Výsledky chodecké výzvy přitom dlouhodobě rostou:

• 2021: 46 485 km
• 2022: 70 069 km
• 2023: 72 207 km
• 2024: 96 250 km
• 2025: více než 100 000 km (zatím neuzavřeno)

„Nejde o výkon nebo soutěžení. Smyslem výzvy je pravidelný pohyb, radost z chůze a pocit, že člověk není sám,“ doplňuje Luxová. Přestože každý účastník chodí individuálně, výzva funguje na principu skupinové motivace – společný cíl, sdílené výsledky a vědomí, že každý krok se počítá, podporují vytrvalost i chuť pokračovat.

„Rádi bychom našli partnera, nebo partnery, kteří sdílejí podobnou filozofii a kteří by přispívali na pohybové aktivity seniorů např. za každý ušlý kilometr 1 Kč. Věřím, že seniory by to pak motivovalo k pohybu zas ještě o kousíček více“ uzavírá Luxová.

Proč je chůze ve vyšším věku tak důležitá

Chůze patří mezi nejpřirozenější a zároveň nejbezpečnější formy pohybu ve vyšším věku. Odborné studie dlouhodobě potvrzují, že pravidelná chůze:

• pomáhá udržovat kardiovaskulární zdraví,
• snižuje riziko cukrovky 2. typu a vysokého krevního tlaku,
• podporuje rovnováhu a stabilitu, čímž snižuje riziko pádů,
• má pozitivní vliv na psychickou pohodu a kognitivní funkce.

Například Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje seniorům pravidelný pohyb střední intenzity, mezi který chůze jednoznačně patří. Výhodou je, že ji lze snadno přizpůsobit aktuální kondici i zdravotnímu stavu.

Chodecká výzva organizace Právě teď! tak ukazuje, že i jednoduchý pohyb může mít velký dopad – nejen na fyzické zdraví, ale i na pocit sounáležitosti a aktivní přístup k životu v každém věku.

O Právě teď! o.p.s

Posláním organizace Právě teď! o.p.s. je od jejího založení v r. 2013 snaha o změnu pohledu společnosti na vnímání stáří a stárnutí.

Pro tzv. aktivní seniory převážně v Praze připravuje organizace moderní aktivizační programy, zaměřující se na vzdělávání, pohybové, komunitní a společenské aktivity a v zimních měsících on-line programy.

Právě teď! o.p.s je držitelem značky PROVĚŘENÁ veřejně prospěšná organizace.

Kontakt:

Pokud máte doplňující dotazy, kontaktujte Hanu Čepovou, tel.: 603 852 740, mail. cepova@prave-ted-ops.cz.

Zdroj: Právě teď! o.p.s.