Trend ze severu ovládl Česko. Jak si vytvořit vlastní wellness doma?

Soukromí a pohodlí, kterému se nic nevyrovná

Proč si pořizovat saunu domů, když můžete zajít do veřejného wellness centra? Odpověď je jednoduchá a pro mnoho lidí zásadní, zajistíte si pohodlí a soukromí. Ruku na srdce, komu se chce v zimě oblékat, někam cestovat, hledat parkování a poté sdílet intimní prostor sauny s cizími lidmi? Navíc hygiena ve veřejných zařízeních nemusí být vždy stoprocentní.

Domácí wellness vám poskytne svobodu. Saunovat se můžete kdykoliv se vám chce, bez přizpůsobování se otevírací době nebo ostatním návštěvníkům. Nikdo vás neruší, nemusíte se stydět a po sauně si v županu klidně přejdete do vlastního obýváku a natáhnete se na svou pohovku. Tento komfort je zkrátka nenahraditelný.

Mezi hlavní výhody tedy patří:

• Úleva od stresu a relaxace – Prostor navržený pro odpočinek pomáhá uvolnit napětí, zlepšuje kvalitu spánku a celkově podporuje dobrou náladu.

• Váš relaxační prostor na míru – Na rozdíl od veřejných lázní si domácí wellness přizpůsobíte přesně svým představám, od vybavení a materiálů až po osvětlení, hudbu či vůně.

• Dlouhodobá investice – Stylově a funkčně řešené wellness prostory jsou dnes vnímány jako atraktivní prvek moderního bydlení a mohou zvýšit hodnotu vašeho domova.

Mějte své zdraví na prvním místě

Saunování rozhodně není žádný moderní výmysl. Finové už po staletí vědí, že pravidelné prohřívání těla je klíčem k dlouhověkosti a vitalitě. S přibývajícím věkem je potřeba více pečovat o imunitu, cévy i klouby. Pravidelné saunování v domácím prostředí může fungovat jako skutečný elixír mládí.

Teplo pomáhá uvolnit ztuhlé svaly, ulevuje od bolestí zad a kloubů, které nás často trápí, a zároveň výborně posiluje kardiovaskulární systém. A o tom, že po sauně se spí sladce, není třeba se dlouze rozepisovat. Je to zkrátka rituál, který se vám vrátí v podobě menšího počtu nachlazení a větší energie do každodenního života.

Například v důchodu, kdy máte čas na své koníčky, vnoučata, ale především sami na sebe můžete zařadit saunování jako nový návyk. Dvakrát týdně si večer zapnete saunu, pustíte si relaxační hudbu, připravíte bylinkový čaj a na půl hodiny zapomenete na celý svět.

Jakou saunu vybrat? Řešení existuje pro každý prostor

Nejprve je třeba se rozhodnout o umístění. Vnitřní saunu lze instalovat do koupelny, sklepa nebo vyhrazené místnosti. Benefitem je užívání sauny po celý rok, aniž byste opustili dům. Nevýhodou může být omezený prostor a nutnost správného větrání, aby se předešlo problémům s vlhkostí.

Venkovní sauny, často umístěné na zahradě nebo terase, nabízejí přirozenější atmosféru a obvykle více prostoru. Je však nutné počítat s materiály odolnými vůči povětrnostním vlivům.

Obecně si můžete vybírat z několika typů:

• Infrasauny – Energeticky úsporné, rychle se nahřívají a jsou ideální do menších prostor. Pracují při teplotách 40–60 °C a poskytují jemné, ale účinné teplo.

• Tradiční suchá sauna (finská) – Klasický zážitek při teplotách 70–100 °C s možností polévání kamenů vodou pro zvýšení vlhkosti.

• Parní sauna – Prostředí s vysokou vlhkostí a nižší teplotou (40–50 °C), vhodné pro dýchací cesty a hloubkové čištění pleti.

• Kombinovaná sauna – Umožňuje přepínat mezi suchým teplem a párou.

 Mobilní parní sauna MPS-2 | Zdroj: Chlorito.cz

Klasická (finská) sauna pro dvě až tři osoby vyjde na 30 000–40 000 Kč. Kompaktní modely obvykle využívají cenově dostupné smrkové nebo borovicové dřevo, které dobře udržuje teplo. Pokud toužíte po luxusnějším řešení, počítejte s částkou 100 000 Kč a více.

Dobrou zprávou je, že dnešní trh nabízí elegantní a prostorově nenáročná řešení s překvapivě jednoduchou instalací. Širokou škálu domácích saun pro různé potřeby a v různých cenových kategoriích najdete i na Chlorito.cz. Navíc zde koupíte také potřebné saunové příslušenství.

Chladící vědro 18l | Zdroj: Chlorito.cz 

Pro starší osoby jsou ideální volbou právě infrasauny. Nezahřívají vzduch na tak vysoké teploty jako klasické finské sauny (obvykle do 60 °C), což je šetrnější k srdci a krevnímu tlaku. Infračervené záření navíc proniká hluboko do tkání a účinně prohřívá bolavé klouby a svaly. Výhodou je také rychlá připravenost k použití a nízká spotřeba energie.

Infrasauna HANSCRAFT CONSTANCE 2+ | Zdroj: Chlorito.cz

Pokud jste však milovníky vyšších teplot, které odplaví toxiny z těla, můžete zvolit klasickou finskou saunu. Ta vyžaduje o něco více prostoru a času na nahřátí, ale zážitek je autentický a intenzivní.

Finská sauna PERINNE 3 | Zdroj: Chlorito.cz 

Po sauně můžete také zařadit ledovou koupel, která snižuje záněty, urychluje regeneraci po tréninku a zvyšuje bdělost. Pro maximální účinek vyzkoušejte střídání tepla a chladu, takzvanou kontrastní terapii.

Vytvořit si doma místo, kde dobijete baterky a uděláte něco pro své zdraví, je jednodušší, než si možná myslíte. Kousek severského klidu přímo u vás doma může být tím nejlepším dárkem pro vaše zdraví, který si letos dopřejete.

Autor: Chlorito

Zdroje:

ABI interiors – Navrhněte si svůj vysněný wellness prostor doma

Feather and black – Vytvoření wellness místnosti doma

Expondo – Postavte si vlastní saun