Masáž: Léčivý dotek pro tělo i duši

Magie doteku provází lidstvo od nepaměti

Už v pravěku si lidé instinktivně třeli bolavá místa, aby zmírnili bolest. Cílené a systematické využití masáže se potom objevuje ve starověkých civilizacích.

• Nejstarší písemné záznamy pocházejí z Egypta a Číny, kde se masáž kombinovala s gymnastikou a akupresurou.

• Slavný lékař Hippokratés (460–370 př. n. l.) v antickém Řecku potvrdil, že masáží lze svaly uvolňovat i posilovat, a považoval ji za klíčovou součást léčby.

• Základy moderní a nejrozšířenější švédské masáže položil až v 19. století Per Henrik Ling, který masáž systematizoval.

Masáž se tak z instinktivního dotyku stala promyšlenou léčebnou metodou, která dnes nabízí nespočet variant.

Není masáž jako masáž

Masážní techniky se liší podle cíle, tlaku, hmatů a použitých prostředků. Každý typ cílí na jinou potřebu těla a každý masér má svůj styl.

Klasická (Švédská) masáž

Dlouhodobě nejoblíbenější forma hloubkové relaxace trvá zpravidla 60 až 90 minut a využívá specifické manuální hmaty, které mají významný pozitivní vliv na fyzické i duševní zdraví. Je doporučována především po období vysokého fyzického či psychického vypětí, jelikož pomáhá efektivně uvolnit napětí v těle. Během procedury dochází k intenzivnímu rozproudění lymfatického systému, což aktivně podporuje detoxikaci organismu a vyplavování toxických látek pocením. V masážních salonech si obvykle můžete zvolit cílenou masáž konkrétních partií – zad a šíje, nohou, paží nebo hrudníku. Pro dosažení optimálních výsledků se doporučuje zařadit klasickou masáž opakovaně, maximálně však 2 – 3krát týdně.

Sportovní masáž

Cíl této intenzivní techniky pro amatérské i profesionální sportovce spočívá v prevenci zranění a optimalizaci výkonu. Aplikuje se strategicky – před sportem pro aktivaci a prokrvení, po zátěži pro rychlou regeneraci svalů, nebo jako součást léčby sportovních zranění. Masér se soustředí na nejvíce namáhané svalové partie, kde dochází k intenzivnímu prohřátí, stimulaci a odplavování toxinů. Výsledkem je snížení svalové únavy, zmírnění bolesti pohybového aparátu a zlepšení kloubní flexibility.

Lymfatická masáž (Lymfodrenáž)

Vysoce účinná technika přináší významné zdravotní i kosmetické přínosy. Její podstatou je jemná stimulace lymfatického a žilního systému, což efektivně napomáhá detoxikaci organismu a zrychlení látkové výměny. Díky lepšímu proudění lymfy se zlepšuje prokrvení a výrazně posiluje imunita.

Tato terapie se doporučuje jako řešení pro časté problémy, jako jsou otoky končetin, potíže s celulitidou, chronicky oslabená imunita nebo pocity dlouhodobé únavy. Provádí se buď prostřednictvím specifických, lehkých akupresurních hmatů, nebo pomocí moderní přístrojové lymfodrenáže. Pro dosažení trvalých a viditelných výsledků pro tělo i pokožku je nezbytné proceduru pravidelně opakovat.

Reflexní terapie

Působí na reflexní zóny na chodidlech či rukou, které jsou propojeny s orgány. Pomáhá harmonizovat funkce vnitřních orgánů a celého těla.

Relaxační masáže lávovými kameny

Klade důraz na hluboké uvolnění a působení na nervový systém. Teplo kamenů prohřívá hluboké tkáně, snižují hladinu kortizolu (stresového hormonu) a navozuje stav hlubokého klidu a pohody.

Rehabilitační masáž

Masáž poskytovaná v rehabilitačních centrech nebo specializovaných klinikách je doménou kvalifikovaných fyzioterapeutů. Tato forma léčebné péče je ideální pro ty, kteří preferují odborný a cílený přístup k uvolnění těla.

Doporučuje se po úrazech, chirurgických zákrocích či při dlouhodobých potížích s pohybovým aparátem, ale skvěle poslouží i jako preventivní rekondice. Běžně se kombinuje s doplňkovými procedurami, jako je cílená rehabilitace nebo individuální cvičení. Doba trvání se pohybuje od 20 do 80 minut.

Aromaterapeutická masáž

Harmonické spojení klasických masážních technik a síly esenciálních olejů čerpá z principů švédské masáže a cíleného působení na tlakové body. Trvá přibližně 45 minut a zaměřuje se na hlubokou relaxaci svalů i nervového systému. Jemný, plynulý dotek a pečlivě vybrané aromatické oleje tvoří smyslový zážitek, který je často podpořen uklidňující hudbou. Pokud jste citliví na konkrétní vůně nebo máte alergie, je potřeba maséra předem informovat.

Proč zajít na masáž

Masáž není jen o svalech, ale o komplexním vlivu na organismus. Zahrnuje tato hlediska:

• fyzické zdraví, protože zmírňuje chronickou bolest (hlavně zad a šíje), zlepšuje pohyblivost kloubů, urychluje regeneraci po zátěži a podporuje krevní oběh, což vede k lepšímu zásobení tkání kyslíkem a živinami;

• psychické zdraví, neboť snižuje úzkost a stres, jelikož stimuluje uvolňování endorfinů (hormonů štěstí) a serotoninu, zatímco snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu. Pravidelná masáž pomáhá navodit duševní rovnováhu a zlepšuje kvalitu spánku;

• imunitu díky podpoře lymfatického systému a krevního oběhu, což pomáhá tělu efektivněji odstraňovat toxiny a tím posilovat celkovou imunitní funkci.

Kdy raději masáž odložit

Přestože je masáž blahodárná, existují stavy, kdy může tělu spíše uškodit. V takových případech je nutné masáž odložit (úplná kontraindikace) nebo se poradit s lékařem (částečná kontraindikace):

Úplná kontraindikace (masáž se neprovádí):

• akutní stavy a infekce: horečka, chřipka, viróza, jakékoliv akutní zánětlivé stavy nebo hnisavá kožní onemocnění,

• vážné cévní problémy: hluboká žilní trombóza, záněty žil (flebitida), pokročilé křečové žíly v místě masáže,

• kožní problémy: otevřené rány, popáleniny, plísňová onemocnění, nebo rozsáhlé kožní vyrážky v místě masáže,

• onkologická onemocnění v průběhu léčby,

• těhotenství a šestinedělí (kromě speciální těhotenské masáže po schválení lékařem).

Částečná kontraindikace (nutná konzultace s lékařem):

• vysoký krevní tlak, který není léčen,

• těžší formy osteoporózy,

• diabetes (cukrovka).

Masáž je tedy komplexním nástrojem pro udržení zdraví a vitality. Pomáhá uvolnit napětí po náročném dni, podpoří regeneraci po sportovním výkonu a přispívá k celkovému zlepšení zdravotního stavu. Masáže si lze užít v masážních salónech, u fyzioterapeutů či ve wellness centrech.

Neváhejte si dopřát tento dar doteku – vaše tělo i mysl vám poděkují. Vybírat můžete i mezi našimi wellness balíčky. S výběrem vám rádi poradíme také na e-mailu spa@spa.cz či telefonním čísle +420 483 515 290.

Vaše Spa.cz